안녕하세요~ 이제 날도 슬슬 풀려가고 여름이 노크하는 시기인데요! 여름하면 수영이 떠올라서 수영의 효과에 대하여 알아보려고 합니다. 수영은 유산소 운동 중 칼로리 소모가 가장 높은 운동 중 하나입니다. 수영 1시간 기준 400kcal ~ 600kcal 가 소모되기 때문에 적절한 식단조절과 함께 한다면 엄청난 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 단, 수영 후 엄청 배가 고프기 때문에 식욕을 참기 힘들수 있다고 합니다. (남자친구는 항상 수영 후 밥을 더 많이 먹었다고 하네요.) 그러니 아주 굶기보다는 간단하게 닭가슴살이나 삶은 달걀을 드시는 것도 좋겠습니다. 수영은 전신 운동으로 온 몸이 근육이 골고루 발달하여 탄력있는 몸매 관리가 가능합니다. 수영은 재활운동으로도 유명한데요, 물속에서 운동을 하여 관절에 ..