안녕하세요~ 오랜만에 기구 필라테스 다녀왔어요. 회사일도 바쁘고 코로나 확진자도 줄어들지 않아 한 달~두 달 정도 쉬었었는데요. 제가 평소에 자세가 바르지 않다 보니 목이 점점 더 뻐근해지기 시작해서, 기구 필라테스를 다시 하기로 결심했습니다. 그래서 오늘은 기구 필라테스의 효과에 대해 알아보겠습니다. 체형 및 자세 교정 효과 먼저 기구 필라테스는 체형 및 자세 교정 효과가 있습니다. 기구 필라테스는 치료 목적으로 만들어진 운동으로, 꾸준히 하게 되면 속근육을 강화 시켜 구부정한 어깨와 척추도 펴주고, 거북목도 교정될 수 있습니다. 제가 가장 효과 보고 있는 부분인데요, 목이 항상 뻐근하고 툭하면 담이 오는데, 기구 필라테스를 하면 스트레칭도 되고 올바른 자세로 교정되어 목이 뻐근하지 않아요! 쉬면 다시..
