홍냐홍냐의 데이트

안녕하세요~ 오늘은 승마의 운동 효과, 준비물에 대해 알아보려고 해요. 저는 1년전 코로나가 심해지기전에 주말마다 승마하러 다녔었어요! 한 1년정도 했던거 같아요. 코로나가 제 취미를 다 없애버렸네요 ㅠㅠ 저의 첫 승마사진입니다! 재미로 승마체험 갔다가 10회권 끊고...20회 끊고..했었죠 ㅋㅋ 추억에 잠겨 승마에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 승마의 효과 입니다. -집중력 향상에 도움이 됩니다. 움직이는 말 위에서 말과 교감하며 정신을 집중하지 않고 멍하니있으면 금방 낙마해 버리게 되요! 그러지 않으려면 계속해서 말과의 호흡을 맞추도록 계속해서 의식하고 집중하고 있어야 합니다. (저도 한 번 떨어졌었어요.. ㅋㅋ) -균형 감각을 기르는데 도움이 됩니다. 마찬가지로 말은 살아있는 동물이기 때문에 말..

안녕하세요~ 저는 운동을 정말정말 좋아하는데요, 1년동안 코로나 시국이라 밖을 멀리하고 집에만 있다보니 살은 당연히 찌고 체력도 많이 떨어져 이대론 안되겠다고 생각되어 요즘 다이어트 운동을 시작했습니다. 시국이 이렇다보니 실내보단 실외 운동을 위주로 여러가지 도전 하고있는데, 그 중 줄넘기의 효과에 대해 공유 드리려고 합니다. 가장 기초적인 운동이며 손쉽게 할 수있는 줄넘기 이지만 30분만 해도 칼로리 소모가 엄청 나 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다! 사람마다 다르겠지만 보통 30분에 300칼로리 정도가 소모 된다고 하는데요, 헬스장에서 많이들하시는 유산소 운동인 사이클이 30분에 200칼로리 소모라는 점에서 가성비 아주 좋다고 할 수 있습니다. 줄넘기 갯수로 세는것보다, 운동한 시간으로 봐주셔야 ..