배드민턴 효과, 배드민턴 다이어트!

안녕하세요!

요즘 저녁에 산책하기 참 좋은 날씨라 동네 우이천이 있어 종종 산책 나가고 있는데요~

배드민턴을 하는 사람들이 많이 보이더라구요.
너무 재밌어보여 저도 남자친구랑 주말에 배드민턴치러 다녀왔는데,
어릴 때 이후 너무 오랜만이라 그런지 기억보다 많이 힘들더라구요. ㅋㅋ

배드민턴도 운동이 많이 되는 것 같아서 배드민턴 효과를 알아보았어요.

다이어트 효과

배드민턴은 우선 유산소 운동으로 한 시간동안 쉬지않고 하게되면 350kcal 를 소모하게 된다고 하는데요.
정말 많은 칼로리 소모가 아닐 수 없습니다.

어쩐지 1시간 정도는 금방 할거라 생각했는데 30분 정도만 해도 숨이 차더라구요.

함께하는 운동이라 서로 격려하고 승부욕도 자극하면서 재밌게 운동하며 다이어트도 되니 정말 좋은 운동인 것 같아요!

스트레스 해소

배드민턴을 하며 몸을 움직이고 운동에 집중하며 스트레스 해소가 되어 정신을 맑게 해준다고 합니다.

민첩성, 집중력 향상

배드민턴은 날아오는 공에 집중하고 빠르게 움직여 대응하는 운동으로 자연스럽게 민첩 능력과 집중력 향상에 도움이 되는 운동입니다.

근골격계, 호흡 순환계의 발달

배드민턴은 무산소, 유산소 결합 운동입니다.
달리기, 도약과 라켓을 움직이며 근육을 사용하고,
호흡을 하는 운동으로 근육과 호흡 순환계 발달에 효과가 있습니다.

배드민턴은 실내에서 많이 하는 운동으로 날씨에 관계없이 할 수 있는 운동이에요.
그러나 저는 실외(우이천)에서 하기 때문에 요즘처럼 바람이 많이 부는날에는 셔틀콕이 원하는만큼 잘 날아가지 않아 불편하더라구요.
근데 다른분들 밤에 하는거 보니 저 위의 사진 같은 셔틀콕이 따로 실외용으로 있더라구요..?
실내용보다 조금 무게가 있고 불빛도 있고!
남자친구가 바로 구매했어요. ㅋㅋ

많이 더워지기 전에 운동으로 배드민턴 추천드려요!