사무직 어깨, 목 뻐근함, 근막통증증후군

안녕하세요~

사무직이신 분들은 앉아서 고정된 자세로 계속 일하고 있어서 어깨, 목이 많이 뻐근하다고 느끼시는 분이 많을 거에요.

제가 그렇구요 ㅠㅠ
요즘 일이 너무 많아져서 계속 앉아서 일만 했더니 담에 걸릴듯 말듯 계속 아프더라구요 ㅠㅠ

그래서 찾아봤더니, 근막통증증후군 이라는 질환이 있다고해요.
보통 어깨, 목이 뻐근하면 담이라고 생각하는데 담이랑은 다른 질환이라고 해요.
어깨 결림이 3일 이상 지속되는 경우 의심해봐야 한다고 합니다.

장시간 같은자세를 유지하거나 어깨나 목 근육을 무리하게 사용하는 경우 발생하는 질환 이라고 하는데요,

근막통증증후군 증상은 아래와 같습니다.

*목에 담이 걸리는 증상이 빈번하다.(초기)
*뒷목, 어깨 결림이 지속된다.(초기)
*눌렀을 때 압통이 심하다.(중기)
*저리거나 화끈거리는 증상이 있다.(중기)
*심할 경우 식은땀, 경련이 난다.(말기)
*어깨, 목 뿐만아니라 다른 부위도 아프다.(말기)
*자율신경장애 증상이 있다.(말기)

근막통증증후군은 초기에는 뒷목이 당기는 정도로 담이랑 헷갈릴 수 있는데,
2주이상 결림이 있다면 병원에 방문해 원인을 찾는게 좋다고 합니다.

방치할 경우 다른부위에 까지 확산될 수 있고,
자율신경장애가 생기는 등 만성화 되어 일상생활에도 지장이 생길 수 있다고 해요.

근막통증증후군 예방법 으로는 틈틈히 스트레칭 해주어 근육들이 긴장된 상태로 유지되지 않게 풀어주고, 마사지를 자주해주며 나쁜 자세로 있지 않도록 의식하고 바른자세를 유지해 주어야 한다고 합니다.

혹시 통증이 이미 있다면 과도한 운동은 삼가해 주셔야 하구요.

증상이 있다면 방치하지마시고 빠르게 병원에 방문하여 비수술치료로 해결할 수 있도록 해요 ㅠㅠ
심한경우 시술,수술까지 해야한다고 합니다.