홍냐홍냐의 데이트

안녕하세요~ 저는 아이오닉5를 구매하려고 사전계약을 했었는데요. 드디어 최종 가격표가 나왔다고 어제 대리점에서 연락을 받았습니다! 컨버전기간이 4월19일 까지래요. 색상,옵션 등 확정 전에 실물을 꼭 보고 싶어서, 오늘 남산공원 주차장에 아이오닉5가 주차되어 있다고 해서 찾아가 봤어요! (아직 대리점에는 아이오닉5가 안들어왔는데, 아이오닉5를 찾아라! 라는 이벤트성 전시가 되어있는 장소들이 있어서 찾아갔습니다.) 아래는 서울지역 주차전시 지역입니다~~ 남산공원 주차장이 가장 가까워서 찾아갔는데 처음 한 바퀴 돌았을 때 못 찾아서 ㅠㅠ 벌써 애가 다른 곳 갔나..? 아직 안온건가..? 하면서 발을 못 떼고 있었는데 남자친구가 바로 딱! 저거아니야? 하고 찾아줬어요! 바로 앞에 ㅎㅎ 있었지 뭐에요.. 가장 ..

안녕하세요~ 오늘은 승마의 운동 효과, 준비물에 대해 알아보려고 해요. 저는 1년전 코로나가 심해지기전에 주말마다 승마하러 다녔었어요! 한 1년정도 했던거 같아요. 코로나가 제 취미를 다 없애버렸네요 ㅠㅠ 저의 첫 승마사진입니다! 재미로 승마체험 갔다가 10회권 끊고...20회 끊고..했었죠 ㅋㅋ 추억에 잠겨 승마에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 승마의 효과 입니다. -집중력 향상에 도움이 됩니다. 움직이는 말 위에서 말과 교감하며 정신을 집중하지 않고 멍하니있으면 금방 낙마해 버리게 되요! 그러지 않으려면 계속해서 말과의 호흡을 맞추도록 계속해서 의식하고 집중하고 있어야 합니다. (저도 한 번 떨어졌었어요.. ㅋㅋ) -균형 감각을 기르는데 도움이 됩니다. 마찬가지로 말은 살아있는 동물이기 때문에 말..

안녕하세요~ 어제 쁘띠프랑스 다녀오고 저녁으로 먹었던 칠오 닭갈비 소개 합니다! 가평 칠오 닭갈비는 가까운 곳에 먹을 곳 없나~ 하고 검색해보다 알게 된 곳이에요. 쁘띠프랑스에서 400미터 거리에 있어 차로 3분? 도 안걸린 것 같아요! 칠오 닭갈비는 체인점이더라구요! 가평, 양평에 몇군데 있는 숯불 닭갈비 전문점 입니다. 쁘띠 프랑스 근처에 위치한 칠오닭갈비는 쁘띠프랑스 입장 영수증을 가져오면 10% 할인 또는 퐁듀치즈 서비스 입니다. 저희는 퐁듀치즈 서비스로 받았어요~! **미리 말씀드릴 필요없고 계산 때 보여 드리면 되요! 칠오닭갈비 메뉴입니다. 저희는 양념으로 먹었고, 숯불이다 보니 볶음밥은 따로 없어요. 막국수도 비빔으로 하나 주문했습니다. 여긴 특이하게 물은 아이시스 330ml 인당 1병씩 주..

안녕하세요~ 오늘 남자친구와 가평 쁘띠프랑스에 다녀왔습니다~ 데이트는 물론 아이와 함께해도 즐거운 가평 쁘띠 프랑스 소개드리겠습니다! 쁘띠 프랑스 입장료는 대인기준 10,000원 입니다. 저는 당일에 알아봐서 매표소에서 구매했는데, 네이버 예약으로 하면 8,000원 이더라구요~ 당일은 예약 안되고요. 참고 해주시면 될 것 같아요! 쁘띠 프랑스 안내도와 포토존 입니다. 볼거리도 많고 포토존도 엄청 많아요! 단색 건물들이 아기자기하게 있어서 동화마을 느낌이 납니다. 쁘띠 프랑스답게 에펠탑, 사랑해벽 축소판도 있고 또 박물관처럼 유럽의 오래된 인형을 전시해놓은 인형의 집, 옛날 프랑스 집을 구현해 놓는 등 구경 거리가 많아요. 산책로도 있고 올라가는 중간중간 각종 포토존도 있어 또 매력이 있었어요! 산책로라고..

안녕하세요. 오늘 서점에 갔다가 `구글 애드센스 마케팅' 이라는 제목의 책이 있어서 바로 사가지고 와서 읽어 보았습니다. 요즘 수익형블로그에 관심이 많아서 눈에 확 들어오더라구요. 구글 애드센스 마케팅은 블로그 가입과 같은 아주 기초적인 것 부터 수익이 나려면 광고를 어떻게 적용해야 하는지까지 알려주는 책 이었습니다. 특히 저는 아직 애드센스 승인도 받지 못한 초보블로거라 어떻게하면 승인이 나는지에 집중적으로 읽었는데요, 구글이 선호하는 주제가 따로 있다는 말에 또 놀랐습니다. 정말 저는 아무것도 모르고 우선 블로그 시작부터 하자, 란 마음으로 시작했었거든요. 구글이 선호하는 주제는 천문학과 같은 전문지식을 선호하니 관련글로 우선 승인을 받고, 그 후에 본인의 주제로 블로그로 운영하는게 팁이라고 했습니다..

안녕하세요~ 다이어트를 하시거나 운동 하시는 분들은 단백질 위주로 식사 하라는말 많이 들으셨을텐데요. 단백질 많은 음식들을 알아두시고 의식적으로 식단에 하나씩 포함하면 좋을 것 같아서 알아 보았습니다! ** 단백질은 성인 기준 하루 체중 1kg당 1g 섭취해야 한다고 생각하시면 좋아요. ex) 성인 50kg 인 경우 하루 단백질 50g *계란 먼저 단백질 함량이 높은 음식 이라고 하면 제일 먼저 떠오르는 계란입니다. 계란 100g 당 단백질 12.5g으로, 보통 1개당 6.5g 입니다. 칼로리도 개당 80kcal 정도로 간편하게 단백질 섭취하기 좋죠. 삶은계란 간식으로 챙겨드셔도 좋을 것 같아요. *두부 두부는 개인적으로 정말 좋아하는 음식인데요. 두부 단백질은 100g 당 8g 정도 입니다. 계란에 비..

안녕하세요~ 사무직이신 분들은 앉아서 고정된 자세로 계속 일하고 있어서 어깨, 목이 많이 뻐근하다고 느끼시는 분이 많을 거에요. 제가 그렇구요 ㅠㅠ 요즘 일이 너무 많아져서 계속 앉아서 일만 했더니 담에 걸릴듯 말듯 계속 아프더라구요 ㅠㅠ 그래서 찾아봤더니, 근막통증증후군 이라는 질환이 있다고해요. 보통 어깨, 목이 뻐근하면 담이라고 생각하는데 담이랑은 다른 질환이라고 해요. 어깨 결림이 3일 이상 지속되는 경우 의심해봐야 한다고 합니다. 장시간 같은자세를 유지하거나 어깨나 목 근육을 무리하게 사용하는 경우 발생하는 질환 이라고 하는데요, 근막통증증후군 증상은 아래와 같습니다. *목에 담이 걸리는 증상이 빈번하다.(초기) *뒷목, 어깨 결림이 지속된다.(초기) *눌렀을 때 압통이 심하다.(중기) *저리거..

안녕하세요~오늘 아버지 생신을 맞이하여 가족끼리 외식하고 왔어요.광화문에 있는 '덕후선생'에 다녀왔습니다. 덕후선생은 북경오리를 메인메뉴로 하는 중식 전문점이에요.너무너무 맛있게 잘 먹고 와서 소개 해드리려고 합니다. 주차장 주차는 D타워 지하 주차장이있고, 덕후선생에서 3시간 주차등록을 해주고 있습니다.*초과시 10분당 1,000원이에요. 덕후선생은 D타워 4층에 자리하고 있습니다. 가게 내부 안으로 들어가면 위 사진처럼 굉장히 고급스러운 분위기의 덕후선생입니다. 내부 조명은 조금 어두운 편이에요.오픈키친 바 테이블도 있고, 중간에는 일반 사각테이블, 창가에는 원형 테이블이 자리하고 있습니다.저희 가족은 창가 원형 테이블에 안내 받아 앉았어요. 예약 팁 덕후선생은 방문자가 많아 예약을 하고 가시는게 좋..

안녕하세요~ 최근 회사일 업무 로테이션으로 인수인계 기간이라 야근이 많아져서 스트레스가 많아요 ㅠㅠ 그래서 스트레스 해소법을 많이 찾아보고 있어 공유드리려고 합니다. 스트레스의 정의 / 스트레스란? 스트레스란, 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에서 느끼는 불안과 위협의 감정이라고 합니다. 스트레스라는 단어는 일상 중에 여러 상황에서 많이 사용하고있는데요. 막상 스트레스가 무엇인지 물어보면 대답하지 못하는 이유가 다양한 상황에서 사용하고 있어 그의미가 모호해졌기 때문 이라고 합니다. 스트레스의 위협 / 스트레스가 우리몸에 미치는 영향 *스트레스는 부교감 신경회로를 통해 고초열, 습진, 천식 등을 유발 할 수 있는 것으로 알려져 있으며 이미 알러지성 질환이 겪고 있는 경우에는 그 증상을 더욱 악화..

안녕하세요~ 저는 운동을 정말정말 좋아하는데요, 1년동안 코로나 시국이라 밖을 멀리하고 집에만 있다보니 살은 당연히 찌고 체력도 많이 떨어져 이대론 안되겠다고 생각되어 요즘 다이어트 운동을 시작했습니다. 시국이 이렇다보니 실내보단 실외 운동을 위주로 여러가지 도전 하고있는데, 그 중 줄넘기의 효과에 대해 공유 드리려고 합니다. 가장 기초적인 운동이며 손쉽게 할 수있는 줄넘기 이지만 30분만 해도 칼로리 소모가 엄청 나 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다! 사람마다 다르겠지만 보통 30분에 300칼로리 정도가 소모 된다고 하는데요, 헬스장에서 많이들하시는 유산소 운동인 사이클이 30분에 200칼로리 소모라는 점에서 가성비 아주 좋다고 할 수 있습니다. 줄넘기 갯수로 세는것보다, 운동한 시간으로 봐주셔야 ..